바쁘게 돌아가는 생활 속에서 우리의 눈은 파란빛이 만연한 새로운 도전에 마주하게 되었습니다. 우리가 매일 사용하는 디지털 기기 속 화면은 우리의 눈 건강에 영향을 미치는 상당한 양의 파란빛을 내뿜습니다. 이번 포스팅에서는 블루라이트가 우리의 눈에 미치는 영향을 자세히 알아보고 우리의 소중한 눈을 보호하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 블루라이트의 이해 블루라이트는 우리가 사용하는 스마트폰이나 컴퓨터, 노트북, TV, 태블릿 등 에서 나오는 파란빛을 띤 380-500nm 파장을 가진 고에너지 가시광선(HEV)입니다. 블루라이트는 대부분 디지털 전자기기에서 나오는 것으로 생각하지만, 청명하고 맑은 날 하늘에서 볼 수 있는 빛도 포함됩니다. 태양으로부터 자연 블루라이트에 대한 노출은 우리의 몸이 24시간을..

학생들은 매일 시험과 과제, 과외 활동이 중심이 되어 학교와 학원을 오가는 반복적인 생활을 합니다. 이에 건강한 생활을 유지하는 중요성을 쉽게 간과하게 됩니다. 오로지 성적향상에 집중한 나머지 운동이 부족해 늘 피곤을 호소합니다. 여기서 주목할 만한 한 가지 중요한 측면은 학생들에게 유산소 운동이 뇌 건강에 미치는 영향입니다. 규칙적인 유산소 운동을 하루 생활 속에 포함하면 학습능력의 향상을 이끈다는 여러 보고가 있습니다. 이번 글에서는 미국의 네이퍼빌 센트럴고등학교가 수업 전 학생들에게 아침운동 프로그램을 시행한 후 우수한 학업성적을 올린 사례를 살펴보며 유산소 운동이 뇌건강에 미치는 영향을 알아보겠습니다. 1. 인지기능 증진 규칙적인 유산소 운동은 인지 기능의 향상과 관련이 있는데, 이것은 공부하는 ..