학생들은 매일 시험과 과제, 과외 활동이 중심이 되어 학교와 학원을 오가는 반복적인 생활을 합니다. 이에 건강한 생활을 유지하는 중요성을 쉽게 간과하게 됩니다. 오로지 성적향상에 집중한 나머지 운동이 부족해 늘 피곤을 호소합니다. 여기서 주목할 만한 한 가지 중요한 측면은 학생들에게 유산소 운동이 뇌 건강에 미치는 영향입니다. 규칙적인 유산소 운동을 하루 생활 속에 포함하면 학습능력의 향상을 이끈다는 여러 보고가 있습니다. 이번 글에서는 미국의 네이퍼빌 센트럴고등학교가 수업 전 학생들에게 아침운동 프로그램을 시행한 후 우수한 학업성적을 올린 사례를 살펴보며 유산소 운동이 뇌건강에 미치는 영향을 알아보겠습니다. 1. 인지기능 증진 규칙적인 유산소 운동은 인지 기능의 향상과 관련이 있는데, 이것은 공부하는 ..